Tuesday, April 30, 2013

Gwinganna; My Little Slice of Heaven

I have recently returning from a 7 day detox programme at Gwinganna Lifestyle retreat.
I decided I had to blog about this amazing place and share with you the life changing lessons I have learnt there.
Besides the inevitable weight loss there are so many other life enhancing benefits that I walked away with and this was my 2nd (of what I now know will be a yearly if not twice yearly) stay.

The first time I discovered Gwinganna I was looking around for a place to de stress and take time out from my hectic life,  I was also at a cross roads in my personal life and needed to gain some much
needed perspective.  Although professionally I couldn't be happier, I knew that I was just re-acting to life and was not mindful in my daily choices i.e The food I ate, the exercise I DIDN'T get and the way I dealt with the many levels of stress associated with being a mother, business owner and a professional person in a demanding industry.
So (being a serial researcher) I looked up what was on offer in Health retreats and compared options and philosophies of the various wellness facilities out there. I loved the holistic and practical approach Gwinganna offered (not too alternative but still embracing an organic and spiritual experience) so I booked into Gwinganna for a 5 days Wellness Programme and extended my stay to 7 days and fell instantly in love.
For any person that has multiple balls in the air and needs a respite from the careening pace of an over scheduled life then Gwinganna is the perfect Oasis.
Arrived!!!

I have said recently that I would go to Gwinganna over most destinations in the world...and I have been to a LOT of places (as an International Flight Attendant for Qantas for 10 years and now in my travels for Lily G).
This statement is due largely to how I feel on leaving the Gwinganna environment:-
I feel refreshed, rested, in control, nurtured and stronger both physically and mentally.
My body and my mind feel more unified and I leave more in control and able to cope.
These are all huge benefits for a person that previously stayed on track with only nervous energy and adrenaline as her coping mechanisms (and a glass or two of Sauve Blanc).
I have a very strong will and run on the frenetic energy that a creative person with a huge ADHD streak is predisposed to; but when burnout is happening and I start to feel like I'm free falling in a mudslide I now head to Gwinganna to gain back some equilibrium.

This last stay was for 7 days of their fabulous detox programme, (meaning no Alcohol, dairy, meat, caffein or gluten...very little spices or anything that puts stress on your system)
as hard as that sounds at first it is an easy swap over when you discover that the meals are all made freshly from organically farmed local produce and are prepared by talented and creative chefs.
Your daily coffee is replaced by nurturing and beneficial teas, animal based proteins with essential Omega 3 Fish and Vegetable curries and an abundance of healthy organic green leaves.
After a couple of days you start to feel as though you are truly tasting food again.
You eat slowly and mindfully and that helps your digestion.

A typical day at Gwinganna begins with a cheery wakeup call to start you off on your daily ritual, which consists of the following:-
6.30-7.00 Qui Choing ( a calm contemplative movement based exercise based on Tai Chi)
7.00 -8 ish Daily hike (several levels of difficulty) Such a beautiful way to commune with nature and start the day.
8.00 - 9.00 Breakfast (always delicious and nurturing)
9.00 - 11.00 Morning Exercise (choice of Yin or Yang exercises)
range from Pilates, Yoga, Dance, Boxing, Boot Camp
11.00 - 11.30 Morning Tea
11.30 - 1pm Educational Seminar on various topics i.e Digestion, Sleep, Stress (These seminars help to give you the resources you need to make the best choices once you leave)
1.00 - 2.00 Lunch
2.00 - 7 Dream time (Day spa bliss OUT!!)
7.00 - 8.00 Dinner
8.30 Bed

As you can see your days are full and there is plenty of quiet time. Lots of stunning walks to go on and one day I exercised 5 Hours!! for a person that has alway embraced The Lounge Lizard school of exercise that is amazing to me!
First 3 days are a bit murky as everyone detoxes the sugar, caffeine and other various dependencies but about the 4th day you start to feel cleansed and energised.
 The Daily exercise is in stunning surrounds with motivated trainers and you definitely feel that you are making long term changes due to the educational seminars that are held to reinforce the Practical exercise.
After the exercise and the lectures you have a endless list of spa options to sooth away the muscle stiffness from the morning. This is called Dream Time and it is aptly named.

When your whole afternoon is spent being cocooned in the most stunning day spa with a menu of holistic and therapeutic treatments you can't help but start to slow down.

I am now well and truly back into the daily grind of life and work now and look back longingly at my beautiful stay. But I am armed with the latest nutritional education and Gwinganna is sending me my weekly updates to help me keep on track.
I am sticking to their 80/20 rule on everything and have happily shed some excess weight and the and a huge weight off my shoulders as well.  The weight I lost feels so easy to keep off now that I know how to follow simple rules.

If you were thinking of going to a health retreat I can't recommend Gwinganna enough and would love to hear from anyone that has been and what their impressions were of this beautiful place.


My Room in The Signature Villas 
View from My Room

Serenity

Blissful Bathtime over looking the pond

Very Happy on my first day!

Where daily Morning Tea and the Seminars are held

Some lucky Full time residence




Over looking one of the many herb gardens. Magnificent views of the Gold Coast Coastline

The Hanger where exercise, dance and one of the infinity pools

My Dream Garden....one of the most relaxing places to visit at Gwinganna






For more information on Gwinganna go here









13 comments:

  1. Sounds like you had a wonderful time!! We went about 4 years ago and I liked parts of it. John the gardener was my favourite! oh and the tahini balls. Don't you wish you could take those meals home with you!! lovT

    ReplyDelete
  2. Sounds like Bliss indeed, so very Beautiful! Just letting you know I am also totally smitten with my zebra print ottoman I had my mother purchase for me from your stunning collection, absolutely divine! Loved it from the moment I saw it in your front window. Have a gorgeous day xx

    ReplyDelete
  3. Wow I'm more relaxed from simply reading about your experience. So pleased you had a lovely time. And your back blogging. We've missed you x

    ReplyDelete
  4. اذا كنت تبحث عن مياه نظيف خاليه من البكتريا والطحالب والشوائب وصالحة للشرب والاستعمال المنزلي وسئمت من الطرق العادية ولا تجلب بفائدة عليك الاستعانه بشركة ركن الشروق أفضل شركة تنظيف خزانات بالمملكة العربية السعودية بشكل عام والاحساء بشكل خاص عن طريق افضل الايادي العامله الماهرة والمدربة على احسن وجه ممكن وأفضل التقنيات الحديثة في شفط المياة والتخلص من الشوائب فحفاظا على صحتك وصحة عائلتك يجب الاسراع والتواصل معنا شركة تنظيف خزانات بالاحساء

    ReplyDelete
  5. شركة رش مبيدات بالخبر
    شركة رش مبيدات بالقطيف
    شركة المناره تمتلك عمالة محترفة لتنظيف وتعقيم خزانات المياه بجميع انواع سواء بلاستيك او خراسنية
    عميلي العزيز تقدم لقم شركه المنارة انضف تنظيف الخزنات المياه با دمام
    في هي شركه المنارة تقوم بي عمل مميز بل اخر
    شركة تنظيف خزانات بالخبر
    شركة تنظيف خزانات بالقطيف
    عزيزي العميل نعلم ان وقتك ثمين فنقدم لك افضل شركة تنظيف
    خدمات التنظيف من الخدمات المهمة التي يجب القيام بها من حين لاخر
    نقوم بتنظيف الشقق والفلل والمنازل
    بافضل الادوات والاجهزة الحديثة
    نقوم بتنظيف المجالس والموكيت والستائر وجميع المفروشات
    تقدم لقم شركه المنارة العرود القوي ول مل المميز
    شركة تنظيف بالخبر
    شركة تنظيف بالقطيف
    عزيزي العميل للاطمئنان علي منزلك يجب فحصه من الحين للاخر
    لضمان عدم وجود تسربات مياه تقضي علي اساس المنزل
    تقم لقم شركه المنارة
    لفريق العمل المميز في ازي حولت تتمان علي منزلك بي سحا وي سلامه
    فقوم بران علي شركة المنارة
    شركة كشف تسربات المياه بالخبر
    شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
    انسداد المجاري من المشاكل الخطيرة التي تواجهك عزيز العميل حيث تتكاثر الجراثيم والحشرات والرائحة الكريهه
    فشركة المناره تمتلك سيارات تسليك المجاري وشفط وتنظيف البيارات تاتيك باقصي سرعه
    وي افضل الاجهزة الحديثه في هي شركة المنارة
    افضل شركه في دمام وتقوم بل عمل المميز
    شركة تسليك مجاري بالخبر
    شركة تسليك مجاري بالقطيف
    عميلي العزيز تقدم لقم شركه المنارة العمل المميز في ادا اتسليك المجاري فل قطبف فل الخبر فل الجبلي فل ابها
    فل بيشا فل خميس مشيط ول لخي بما ياعني اشوارع وطروق في ارواح ول ما المعكعكا
    شركة المنارة ارخص شركا فل القطيف بما ياعني ان
    شركه المنارة هي ارخص شركه في دمام
    وشغل علي مضار 24 ساعه

    ReplyDelete
  6. عملائنا الاعزاء شركة الحورس تقدم خدمات متنوعة فى جميع مدن المملكة العربية السعودية على أعلى جودة وبمستوى عالى من الخبرة و العناية الكاملة بجميع ممتلكات العملاء حيث نوفر لكم جميع مطالبكم وتحقيق اهداف مثالية تفتخر بها امام ضيوفك واصدقائك للابد .
    شركة تنظيف خزانات بمحايل عسير
    شركة تركيب طارد حمام بحائل
    شركة تنظيف مكيفات بحائل
    شركة تسليك مجارى بجازان

    ReplyDelete

  7. بسم الله الرحمن الرحيم نحن فى شركة الكمال تقوم بافضل انواع التنظيف العام وتنظيف الفلل بافضل انواع العالميه التى تحافظ على السيراميك
    شركة الكمال
    شركة تنظيف بالطائف
    شركة تنظيف بجازان
    شركة تنظيف بحائل
    شركة تنظيف منازل بحائل
    ونحن فى خدماتكم اربعه وعشرون ساعه وكل هذا بافضل الاسعار واقل التكلفة

    ReplyDelete
  8. الحل النهائي لمشكلة إنسداد المجاري وشفط البيارات تقدم لكم شركة ركن الشروق كافة الخدمات المنزلية بوجه عام وتسليك المجاري بوجة خاص تواصل معنا عن طريق الرابط التالي شركة تسليك مجاري بابها
    شركة كشف تسربات مياه بالاحساء




    ReplyDelete
  9. شركة مجموعة زهور العاصمة أفضل شركة على مستوى المملكة العربية السعودية والدمام بشكل خاص تقوم بكافة الخدمات المنزلية على أعلى مستوى وبأرخص الأسعار عليك التواصل مع الشركة الرائدة في مجال كشف تسربات المياة وعزل الأسطح والتنظيف ومكافحة الحشرات عبر الرابط التالي
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة عزل أسطح بالدمام
    شركة تسليك مجاري بالدمام
    شركة ترميم منازل بالدمام
    شركة تمديد الغاز المركزي بالرياض
    شركة تنظيف بيارات بالخرج

    شركة نقل عفش بالخرج

    شركة عزل أسطح بحوضة بني تميم
    شركة عزل فوم بالرياض


    ReplyDelete
  10. الحل النهائي لمشكلة إنسداد المجاري وشفط البيارات تقدم لكم شركة ركن الشروق كافة الخدمات المنزلية بوجه عام وتسليك المجاري بوجة خاص تواصل معنا عن طريق الرابط التالي شركة تسليك مجاري بابها
    شركة كشف تسربات مياه بالاحساء




    ReplyDelete
  11. شركة ركن الشروق تقدم لعملائها الكرام الحل النهائي لمشكلة الحشرات وتضمن لكم التخلص منها نهائيا في أسرع وقت ممكن كما ان الشركة لديها باعا كبيرا في كافة الخدمات المنزلية وتقدم لكم شركة ركن الشروق عمالة مميزة ومدربة على اعلى مستوى للتخلص من كافة أنواع الحشرات بأفضل المبيدات الحشرية للتواصل معنا في كافة مدن المملكة العربية السعودية شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
    /> شركة مكافحة حشرات بابها
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالرياض



    ReplyDelete